朝に
タンパク質を多く摂るようになってから
冷え性が改善している気がします
食事をしない寝ている間に
筋肉のタンパク質が
骨や臓器に使われるので
朝にタンパク質を補給しないと
筋肉が落ちてゆくとの事
２０代をピークに
どんどん落ちていく筋肉量
ムキムキマッチョになろうとは思いませんが
しなやかな体を目指して
栄養摂取と適度な運動を
今後も続けようと思います
